Синяя песня бренд 8 форм искусственная веревка тренировки упражнения для йоги

Синяя песня бренд 8 форм искусственная веревка тренировки упражнения для йоги

Ралли делится на обычный ралли и ралли 8 слов, они в основном тренируют грудь, бицепсы и трицепсы.Митинг упражнений в основном зависит от нашей верхней силы конечностей.8 слово ралли как использовать его?В чем разница между обычным ралли?Здесь, чтобы вместе следовать за Xiaobian, чтобы посмотреть на диаграмму упражнений ралли 8 слов, научите вас исправлять ралли 8 слов!

В груди рук «8» слово вокруг основной части упражнения-это целая дельтоидная мышца, каждая группа делает 30 раз, чтобы сделать от 2 до 3 групп.

1, открытые ноги, расстояние между ногами и ширина плеч соответствует.Руки плоские, высота и плечо плоские, четыре пальца сдавливают пальцы.


2, руки до «8» в форме формы груди перед крестом вокруг. Руки к груди, когда качели, чтобы повернуть руку, большой палец внутрь; Руки откачиваются, когда рука вращается большой палец снаружи.